Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Faedah Kesehatan dari Alfalfa Sprouts


Gambar Faedah Kesehatan dari Alfalfa Sprouts

Alfalfa kecambah diberi nama  "Al-Fal-FA " oleh orang Arab yang mengetahui mereka sebagai  "Bapak berasal dari seluruh makanan. " kecambah Alfalfa penuh bersama vitamin dan mineral dan terlalu rendah kalori. They're serbaguna, murah dan ringan untuk tumbuh, memicu mereka tambahan yang terlalu baik untuk diet sehat Anda.

Fakta Alfalfa Sprout
Kecambah Alfalfa adalah tunas yang belum masak berasal dari tanaman alfalfa. Tanaman itu sendiri tidak digunakan untuk tujuan kuliner dikarenakan daun masak pahit. Kecambah Alfalfa terlalu rentan untuk mempunyai penyakit makanan-ditanggung layaknya e. Koli, listeria dan salmonella, jadi lebih baik untuk tumbuh sendiri berasal dari benih didesinfeksi secara menyeluruh atau pastikan bahwa kecambah dimasak memadai lama untuk membunuh bakteri yang mungkin. Orang bersama proses kekebalan yang dikompromikan, layaknya wanita hamil dan lansia, selayaknya tidak memakan taoge mentah sama sekali.

Vitamin K di Alfalfa Sprouts
Vitamin K adalah kunci dalam penyerapan kalsium tubuh Anda, yang terlalu mutlak dalam menjaga tulang dan gigi yang kuat. Satu 3,5-ons porsi Alfalfa kecambah mengandung 38 prosen berasal dari Vitamin K kebutuhan tubuh Anda sehari-hari untuk menolong Anda kurangi risiko osteoporosis. Selain itu, kecambah Alfalfa mengandung 9 prosen tiap-tiap asupan harian Anda disarankan tembaga, folat dan mangan.

Vitamin C di Alfalfa Sprouts
Vitamin C adalah antioksidan kuat. Ketika sel Anda terkena racun lingkungan dan pengaruh sehabis faedah metabolisme normal, mereka jadi rentan terhadap serangan radikal bebas. Radikal bebas ini bekerja terhadap sel Anda banyak cara yang sama bahwa karat bekerja terhadap besi. Terlalu banyak radikal bebas dalam proses Anda mampu memicu penyakit spesifik dan mampu meningkatkan tanda-tanda penuaan. Antioksidan layaknya vitamin C menjelajahi pengaruh radikal bebas, kurangi risiko serangan jantung, stroke dan beberapa kanker pas juga menjaga kulit dan rambut sehat dan bersemangat. Sebuah 3,5-ons porsi Alfalfa kecambah menyediakan 14 prosen berasal dari asupan harian Anda disarankan vitamin C.

Cara menggunakan Sprouts
Kecambah Alfalfa yang lezat baik dingin dan panas. Menempatkan mereka terhadap sandwich bukan selada untuk mengimbuhkan beberapa tanaman hijau dan kegentingan. Mereka terlalu baik terhadap setiap sandwich yang melibatkan alpukat. Tambahkan ke aduk-goreng atau sup. Selalu membersihkan tangan Anda sebelum akan mengatasi kecambah, dan bilas mereka secara menyeluruh. Cuci tangan Anda kembali sehabis mengatasi mereka. Jika Anda sudah tumbuh mereka di rumah dan memiliki proses kekebalan tubuh yang sehat, Anda mampu mengimbuhkan kecambah di akhir pas memasak resep. Jika tidak, kecambah perlu semuanya dimasak untuk membunuh setiap penyakit bawaan makanan mereka bisa saja mengandung.

Post a Comment for "Faedah Kesehatan dari Alfalfa Sprouts"