Fungsi Kesehatan Bawang Merah
Gambar Fungsi Kesehatan Bawang Merah


Kesehatan jantung

Menurut Jarzabkowski, bawang mendorong jantung sehat di dalam banyak hal, terhitung  "menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko serangan jantung. " sebuah belajar 2002 di dalam jurnal thrombosis Research menganjurkan bahwa belerang bertindak sebagai darah alami tipis dan mencegah darah trombosit dari agregat. Ketika trombosit cluster, risiko serangan jantung atau stroke meningkat. Penelitian ini lebih lanjut membantu belajar 1992 sama di dalam penelitian trombosis yang berfokus terhadap Sulfurs di dalam bawang putih. Selanjutnya, sebuah belajar hewan 1987 di dalam Journal of hipertensi perlihatkan tertunda atau penurunan onset hipertensi dengan asupan belerang. Namun, penulis menyatakan penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk menentukan apakah manfaat ini barangkali ditemukan terhadap manusia. 

Baru-baru ini, para peneliti kebugaran udah memperhatikan pertalian pada molekul pesan yang disebut oxylipins dan manajemen kolesterol tinggi. Sebuah belajar 2016 di dalam jurnal redoks biologi menemukan bahwa konsumsi bawang meningkatkan oxylipins yang membantu sesuaikan kadar lemak darah dan tingkat kolesterol.

Inflamasi

Sulfurs bawang dapat efektif agen anti-inflamasi, menurut belajar 1990 di dalam jurnal International Archives alergi dan terapan imunologi.

Quercetin udah ditemukan untuk bersantai di jalan napas otot dan dapat menambahkan perlindungan gejala asma, menurut sebuah belajar 2013 di American Journal of fisiologi. 

Sistem kekebalan tubuh

 "Polifenol di bawang bertindak sebagai antioksidan, menjaga tubuh terhadap radikal bebas," kata Anne Mauney, seorang pakar diet yang berbasis di Washington, D.C. menghalau radikal bebas dapat membantu mendorong sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Kanker

A 2015 meta-analisis menemukan bahwa asupan sayuran allium, terhitung bawang, dikaitkan dengan mengurangi risiko kanker lambung. Menurut world's Healthiest Foods dari George Mateljan Foundation, makan pada satu dan tujuh porsi bawang per minggu dapat membantu mengurangi risiko kolorektal, laring dan kanker ovarium. Makan beberapa porsi bawang sehari dapat membantu mengurangi risiko kanker oral dan esophagus.

Quercetin barangkali agen anti-kanker yang kuat, menurut Jarzabkowski. University of Maryland Medical Center menyatakan bahwa Quercetin terutama dapat mencegah sel kanker di  "payudara, usus besar, prostat, ovarium, endometrium, dan tumor paru. " 

The National Onion Association dibahas sebuah belajar baru-baru ini dari Belanda yang perlihatkan bahwa orang yang makan bawang diserap dua kali lebih banyak Quercetin sebagai orang yang minum teh, dan lebih dari tiga kali lebih banyak Quercetin sebagai mereka yang makan apel, yang lain sumber Quercetin tinggi. Bawang merah benar-benar tinggi di Quercetin, menurut Asosiasi. Bawang merah dan bawang kuning terhitung pilihan yang baik. Bawang putih mempunyai kandungan sedikitnya jumlah Quercetin dan antioksidan lainnya.

Bawang dapat membantu dengan beberapa efek samping dari penyembuhan kanker, juga. Sebuah belajar 2016 diterbitkan di dalam terapi kanker Integratif menemukan bahwa konsumsi bawang kuning segar membantu mengurangi resistensi insulin dan hiperglikemia terhadap pasien kanker payudara yang mengalami wujud kemoterapi diketahui memicu resistensi insulin.

Pencernaan

Serat di dalam bawang mempromosikan pencernaan yang baik dan membantu Anda selamanya teratur. Selain itu, bawang mempunyai kandungan tipe khusus serat larut disebut Oligofruktosa, yang mempromosikan perkembangan bakteri baik di dalam usus Anda. 1 2005 belajar terhadap Gastroenterologi klinis dan Hepatologi menemukan bahwa Oligofruktosa dapat membantu mencegah dan membuat sembuh tipe diare. Fitokimia di bawang yang mengais radikal bebas terhitung dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan ulkus lambung, menurut Asosiasi Onion nasional.

Mengatur gula darah

Kromium di bawang membantu di dalam sesuaikan gula darah. Belerang di bawang membantu menurunkan gula darah dengan memicu peningkatan produksi insulin. 1 2010 belajar di dalam jurnal wawasan kebugaran lingkungan mengungkapkan bahwa ini barangkali benar-benar membantu bagi orang dengan penderita diabetes. Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 yang memakan bawang merah perlihatkan kadar glukosa yang lebih rendah hingga empat jam.  

A 2014 meta-analisis di dalam jurnal gizi menemukan bahwa pasien dengan tipe 2 diabetes lihat enzim hati lebih dinormalkan dan tingkat glikemik yang lebih rendah saat konsumsi irisan bawang.

LihatTutupKomentar