Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Kegunaan Kacang Hijau untuk Kesehatan

Gambar Kegunaan Kacang Hijau untuk Kesehatan


1. manajemen berat badan:
Mereka adalah rendah lemak tapi tinggi segala suatu hal yang lain.  Secangkir kacang polong mempunyai kurang dari 100 kalori tapi banyak protein, serat dan mikro-nutrisi.

2. pencegahan kanker lambung:
Kacang polong mempunyai kandungan kuantitas tinggi dari polifenol pelindung kesehatan yang disebut coumestrol. Sebuah studi di Mexico City ditentukan Anda cuma kudu 2 miligram per hari phytonutrien ini untuk menghindar kanker perut. Secangkir mempunyai setidaknya 10.

3. anti-penuaan, proses kekebalan tubuh yang kuat, dan kekuatan tinggi:
Ini berasal dari tingkat tinggi anti-oksidan termasuk:

flavinoids: = Catechin dan epicatechin
karotenoid = Alfa-karoten dan beta-karoten
asam fenolik = ferulic dan caffeic asam
polifenol = coumestrol
4. pencegahan keriput, Alzheimer, radang sendi, bronkitis, osteoporosis dan Candida
Ini berasal dari kacang polong karakter anti-inflamasi yang kuat. Kelebihan peradangan terhitung udah dikaitkan dengan, penyakit jantung, kanker, dan penuaan terhadap umumnya. Properti ini meliputi:

Pisumsaponins saya dan II dan pisomosides A dan B adalah anti-inflamasi phytonutrien ditemukan hampir secara eksklusif di kacang polong.
Vitamin C dan vitamin E, dan baik kuantitas mineral antioksidan seng
Omega-3 lemak didalam bentuk Alfa-linolenic Acid (ALA).
5. regulasi gula darah:
Tinggi serat melambat dan protein memperlambat seberapa cepat gula dicerna.

Anti-oksidan dan anti-inflamasi menghindar atau reverse resistensi insulin (diabetes jenis 2)
Semua karbohidrat adalah gula alami dan pati tanpa gula putih atau bahan kimia yang kudu dikhawatirkan.

6. pencegahan penyakit jantung:
Banyak antioksidan dan anti-inflamasi senyawa menopang pembuluh darah yang sehat. Pembentukan plak di selama dinding pembuluh darah kami di awali bersama kronis, stres oksidatif yang berlebihan dan peradangan.

Jumlah dermawan vitamin B1 dan folat, B2, B3, dan B6 mengurangi takaran homosistein yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

7. sehat untuk lingkungan:
Mereka bekerja bersama bakteri didalam tanah untuk ' melakukan perbaikan ' nitrogen dari udara dan menyimpannya didalam tanah. Hal ini mengurangi keperluan bakal pupuk buatan gara-gara tidak benar satu bahan utamanya adalah nitrogen.
Setelah kacang polong udah dipanen tanaman yang tersisa bersama ringan memecah untuk menciptakan lebih banyak pupuk organik untuk tanah.
Kacang polong terhitung mampu tumbuh terhadap kelembaban sekurang-kurangnya agar mereka adalah tanaman yang prima di banyak daerah tidak kudu irigasi atau mengfungsikan persediaan air berharga.
8. menghindar sembelit:
Kandungan serat yang tinggi didalam kacang polong tingkatkan kesehatan usus dan gerak peristaltik.

9. tulang sehat
Hanya satu cangkir kacang hijau mempunyai kandungan 44% dari Vitamin K Anda yang menopang untuk jangkar kalsium didalam tulang. Ini vitamin B terhitung menopang untuk menghindar osteoporosis.

10. mengurangi kolesterol jahat:
Nidi didalam kacang polong menopang mengurangi, mengolah trigliserida dan VLDL (sangat low-density lipoprotein, yang membuahkan kolesterol kurang buruk, HDL peningkatan ("baik") kolesterol dan trigliserida rendah.

Post a Comment for "Kegunaan Kacang Hijau untuk Kesehatan"